78 ýaşynda eýerde: Sid Barras nähili türgenleşýär
78 ýaşynda öňki professional welosipedçi Sid Barras hepdede dört-bäş gezek welosiped sürmegini dowam etdirýär, dyrmaşmalarda tizligini ýokarlandyrýar we bäsdeşlik ruhuny saklaýar. Onuň beden taýdan sagdyn bolmagy onlarça ýyllap işjeň bolmagynyň netijesidir - welosiped Sidiň ýaşlygyndan bäri durmuşynda hemişelik orun alyp gelýär we köp wagtdan bäri onuň gündelik işiniň aýrylmaz bölegine öwrüldi.
Ol nähili we näçe sürýär
Sid ýeke-täk türgenleşikleri iş saparlary bilen utgaşdyrýar. Onuň takmynan tertibi şeýle:
| Hepdäniň güni | Trenirowka |
|---|---|
| Duşenbe | Diňe 40 km töweregi, tizlenme bilen, adatça durmazdanОколо 40 км в одиночку, с ускорениями, обычно без остановки в кафе |
| Sişenbe | Ýoldaşy bilen 40–48 km ýa-da başga bir topar bilen 64 km çenli |
| Çarşenbe | Adatça welosiped sürmeýär |
| Penşenbe | 48–64 км |
| Anna | 48 км |
| Şenbe | Toparlaýyn gezelenç — 97 km çenli |
| Ýekşenbe | Awtoulag gatnawy sebäpli adatça welosiped sürmäge çykmaýar |
Bular mümkin bolan çykyşlar, hökmany bir tertip däl; aslynda, Sid adatça hepdede dört-bäş gün welosiped sürýär. Aýratyn gowy geçen hepdede ol takmynan 320 km ýol geçip biler, emma gyş aýlarynda bu aralyk azalýar.
Kilometrler we gysga wagtlyk güýçli tagallalar
Sidonyň fiziki ýükü duýmagy möhümdir, şonuň üçin käbir ýörişlerde ol üç minutlyk bäş tizlenme girizýär. Ol bulary takmynan 95% güýç bilen ýerine ýetirýändigini, soňky hereketi bolsa doly güýç bilen ýerine ýetirýändigini belleýär. Käwagt ol tanyş ýol böleklerinde bir minutlyk tizlenmeleri hem ýerine ýetirýär.
Oňa dowam etmäge kömek edýän ýörelgeler
Yzygiderlilik. Karyerasy tamamlanandan soň hem, Sid welosiped sürmegini dowam etdirdi. Hereketde bolmak onuň hepdelik tertibiniň hemişelik bir bölegi bolup galdy.
Lezzet. Ol welosiped sürmegi, Ýorkşir oba ýerlerini we öwrenişik ýollaryny gowy görýär. Onuň maslahaty — ýene-de gaýdyp gelmek islejek işiňizi saýlamakdyr.
Ýoldaşlyk we goldaw. Onuň köp dosty welosiped sürmek bilen meşgullanýar. Toparlaýyn gezelençler, söhbetdeşlikler, çaý içmek üçin duralgalar we maşgalasynyň goldawy bu syýahatlaryň hemmesi onuň jemgyýetçilik durmuşynyň bir bölegine öwrülýär..
Güýçli hereketlere gyzyklanma. Ol henizem özüni synap görmekden we bäsdeşlik artykmaçlygyny saklamakdan lezzet alýar. Şol bir wagtyň özünde, onuň at münmek möçberi howa şertlerine we şertlere baglylykda üýtgeýär.
Uýgunlaşmaga isleg. Sid geljekde elektrik welosipedine geçmäge açyk: daglardaky kömek oňa söýgüli işini has uzak wagtlap dowam etdirmäge mümkinçilik berer.
Sidiň hekaýasy yzygiderliligi we durmuşa bolan yzygiderli höwesi bilen ylhamlandyryjydyr. Onuň göreldesinden peýdalanmak üçin, özüňiz üçin peýdaly bolan işden başlap bilersiňiz - dolandyrylyp bilinýän işjeňlik derejesini, halaýan ýoluňyzy we yzygiderli işjeň bolmagy endiginden.
makala https://www.youtube.com/watch?v=LTQw6eS4c0A saýtyna esaslanýar